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Burnout: Entenda as Causas, Sintomas e Como Evitar o Esgotamento Emocional

Divanilson França
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Burnout: Entenda as Causas, Sintomas e Como Evitar o Esgotamento Emocional O burnout é uma condição real, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mais do que simples cansaço, ele representa o esgotamento físico e emocional causado pelo estresse crônico no trabalho e em outras áreas da vida. Por Divanilson França — Bem Na Mente O que é o burnout? O termo burnout vem do inglês e significa literalmente “queimar até o fim”. No contexto da saúde mental, ele descreve um estado de exaustão emocional, mental e física decorrente de uma exposição prolongada a situações de estresse, pressão e sobrecarga. Diferente do estresse pontual, o burnout é um quadro persistente que afeta o equilíbrio do sistema nervoso e o funcionamento do cérebro. Pesquisas em neurociência mostram que, quando o estresse se torna crônico, há uma hiperativação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA) , ...
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Última atualização: 05/10/2025

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O trabalho ocupa grande parte da nossa vida. Para muitas pessoas, ele é fonte de realização, crescimento e propósito. No entanto, quando as pressões, conflitos ou excessos se tornam frequentes, o ambiente profissional pode começar a afetar negativamente o emocional e comprometer a saúde mental . O Trabalho e as Emoções: Como Proteger Sua Saúde Mental | Bem Na Mente Você sente que o trabalho está drenando suas energias, afetando seu humor e tornando difícil manter o equilíbrio emocional? Saiba que isso não é frescura nem fraqueza — é um sinal legítimo de que algo precisa ser ajustado. Neste artigo, vamos entender como o ambiente profissional pode impactar diretamente o bem-estar mental e o que fazer para recuperar o equilíbrio de forma saudável e consciente. Sinais de que o trabalho está afetando sua saúde emocional Muitas pessoas acreditam que o estresse constante é parte natural da vida profissional moderna. No entanto, quando o corpo e a mente permanecem em est...
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Cuidando da Ansiedade de Forma Conciênte

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A ansiedade é uma das emoções mais presentes na vida moderna. Ela faz parte da experiência humana, mas, quando se intensifica ou se torna constante, pode comprometer nossa saúde emocional e física. Em um mundo acelerado e competitivo, aprender a lidar com a ansiedade tornou-se essencial para manter o equilíbrio mental. Neste artigo, você vai compreender suas causas, reconhecer seus sinais e descobrir práticas eficazes para enfrentá-la com consciência e serenidade. O conteúdo foi elaborado por Divanilson França , autor do blog Bem Na Mente , com base em pesquisas psicológicas e evidências científicas. O que é ansiedade e por que ela existe A ansiedade é uma reação natural do organismo a situações que envolvem incerteza, medo ou expectativa. Biologicamente, ela prepara o corpo para lidar com desafios, estimulando o sistema nervoso a liberar hormônios como adrenalina e cortisol. Esses mecanismos são úteis em momentos de perigo, mas tornam-se prejudiciais quando são ativados com fr...
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Fortalecendo a Autoestima ao Longo da Vida ....

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Mesmo diante dos desafios Como Podemos Fortalecer a Autoestima ao Longo da Vida | Bem Na Mente A autoestima é um dos pilares mais importantes da saúde emocional. Ela influencia a forma como pensamos, sentimos e reagimos diante das situações do dia a dia. Mais do que apenas “gostar de si mesmo”, ter autoestima é desenvolver uma relação saudável com quem se é — reconhecendo qualidades, aceitando limitações e buscando crescimento pessoal de forma equilibrada. Embora muitas pessoas acreditem que a autoestima é algo fixo, pesquisas em psicologia mostram que ela é dinâmica e pode ser fortalecida ao longo de toda a vida. O que realmente é autoestima A autoestima é o valor subjetivo que damos a nós mesmos. Ela está ligada à percepção de competência, aceitação e pertencimento. Uma pessoa com autoestima saudável não se vê como perfeita, mas se reconhece capaz de aprender, se adaptar e superar desafios. É o resultado da interação entre autoconhecimento, autoconfiança e au...
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Como Estabelecer Limites Saudáveis nos Relacionamentos

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Você cuida da sua mente?

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